给考生家长的一封信
时间：2016/12/15 0:18:24 来源：我爱写信
一 封信网为 大家 提供给考生家长的一封信
尊敬的初三学生家长：
中考倒计时牌还有剩最后一周时间，如今，孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感，现在他们需要你们给予更多的温暖和关怀。因此，作为家长，应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期，力争给孩子一个最佳的考试状态。以下几点，请您特别关注：
1、保持平常心
越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。
2、关心复习状态
考前最后一周，学生以自己看题、向老师提问为主要的复习方式，回家作业也以自己复习为主，作为家长要关心孩子的自我复习状态，因为老师很难检查学生的自我复习效果，如果孩子有懈怠心理，家长要加强督促，让孩子认真完成老师布置的复习内容；如果孩子有焦虑心理，复习得太晚不肯睡觉，家长也要加强管理，不能因此影响身体，影响白天复习效率。
另外，中考前孩子由于学习压力较大，而且久坐书桌前，视觉空间活动空间狭小，加之天气炎热，体质下降比较明显，孩子容易烦躁发脾气，这时家长要提醒考生出去适当运动一下，散散步，呼吸一下新鲜空气，可以极大缓解孩子的学习疲劳和烦闷情绪。
3、注意饮食
注意饮食，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜和冰冷的食物，避免闹肚子。不可大鱼大肉的暴食，暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，同少吃或者不吃为妙。现在白天在校时间比较长，学校每天中午已经免费给初三的孩子加了营养餐，但是到了傍晚大部分孩子还是很饿，家长可以为孩子准备一些面包、饼干等干粮让孩子带到学校，请您教育孩子千万不能在大街上流动摊位买吃的，以免因卫生问题吃坏肚子。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。要注意适时休息，养足体力，以静为主，严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。
4、注意休息
考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了。另外，中考前，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
5、营造中考环境
中考时有可能天气会很热，家长一定要注意在家使用空调要适度，切忌过分贪凉。因为中考考场没有空调，一般也不允许开电风扇，如果长时间习惯空调环境，在考场的闷热条件下孩子极易引发烦躁情绪或出现中暑情况，而影响中考正常发挥，所以考前几天要培养孩子提前适应考场温度环境。在孩子房间空调、风扇设置需严格调控，必要时全家都要进入温度适应期，陪孩子一起“耐中温”，以求使孩子心理平衡。
6、着装舒适
中考前这段时间天气变化无常，提醒您的孩子要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，早晨来校路上加件外套，以免受凉。中考当天，可以根据自己的实际情况选择衣服，学校不要求统一穿校服，但学生所穿的衣服必须大方、得体，符合中学生的身份，严禁穿奇装异服。
中考是知识、体力、心理的综合较量，家长要尽量创设一个良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。
最后，祝愿您的孩子6月16、17两日沉着冷静，旗开得胜！
********学校
2014年6月9日
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